Makanan Agar Cepat Hamil yang Dianjurkan Dokter

Pola makan ibu hamil

MAKANAN AGAR CEPAT HAMIL – Di dalam dunia kesehatan makanan ada istilah superfood atau makanan super yang mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat padat. Padahal terdapat sebagian elemen yang dapat mempengaruhi kehamilan namun para spesialis percaya bahwa mengkonsumsi makanan yang pas dapat menjadi cara tepat sasaran untuk kesuburan seorang perempuan.

Salah satu peristiwa yang paling di tunggu-tunggu oleh perempuan yang telah menikah adalah memiliki seorang bayi. Nah, salah satu bentuk usahanya adalah mengetahui makanan agar cepat hamil. Tapi ada juga sebagian perempuan kesulitan untuk hamil dan wajib melaksanakan pelbagai sistem untuk mendapatkan seorang buah hati.

Berikut kami berikan 23 makanan agar cepat hamil super dari Dr Neha Sanwalk dan Dr, Vandana R. Sheth serta rekomendasi dari para ahli gizi lainnya, yang bisa membantu Anda segera hamil. Yuk kita simak.

Makanan Agar Cepat Hamil Rekomendasi: Minyak Hati Ikan Cod

Minyak Hati Ikan Cod
©alasansehat.blogspot.com

Omega 3 yang terdapat dalam minyak hati ikan cod yakni ragam lemak sehat yang bisa menolong pertumbuhan dan perkembangan dalam kesehatan perempuan. Minyak hati ikan cod adalah makanan agar cepat hamil yang juga bisa membantu merangsang pembentukan hormon reproduksi perempuan dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan kesuburan pada perempuan.

Kerang-Kerangan

Kerang-Kerangan
©syadanida.blogspot.com

Kerang mengandung B12 yang dapat membantu memperkuat lapisan endometrium di pembuahan sel telor dan mengurangi risiko mengalami keguguran. Berdasarkan Dr, Vandana R. Sheth tipe kerang-kerangan terdapat selenium dan asam lemak esensial ( antioksidan ), yang melindungi telur dan sperma dari radikal bebas.

Kacang-Kacangan

Kacang-Kacangan
©ibudanbalita.com

Kacang-kacangan di kenal bisa mengurangi resiko ketidaksuburan pada seorang perempuan. Sebuah studi di tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology menemukan bahwa perempuan yang mengkonsumsi kacang-kacangan akan mengurangi risiko ketidaksuburan sebesar 40 persen. Dengan begitu kacang-kacangan juga merupakan makanan agar cepat hamil yang dianjurkan.

Kacang Kenari

Kacang Kenari
©pixabay.com

Kenari ialah makanan ringan yang bermanfaat yang sehat untuk air mani pria . Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Biology of Reproduction menemukan makan 75 gram, atau 2/3 cangkir omega 3 kenari kaya menyebabkan peningkatan vitalitas air mani, motilitas, dan morfologi bagi laki-laki . Perempuan juga dapat mendapatkan profit dari konsumsi omega-3, menjadikannya camilan yang pas untuk seluruh orang .

Almond

Almond
©dreamicus.com

Ternyata Almond juga termasuk makanan agar cepat hamil yang dianjurkan. Meski hampir segala kacang-kacangan dianggap bagus untuk perempuan yang berharap hamil, namun almod dianggap paling terbaik sebab tingginya vitamin E dan asam lemak omega 3 yang membikin almond menjadi makanan yang bagus untuk kesuburan.

Susu

Susu
©hallosehat.com

Menurut Dr. Neha, seorang perempuan yang berencana untuk hamil sebaiknya biasakan untuk mengkonsumsi susu sebab dalam susu mengandung lemak sehat dan kalsium untuk meningkatkan kesuburan dan sangat penting untuk kehamilan.

Minyak Zaitun

Minyak Zaitun
©minyakzaitun.org

Minyak zaitun sudah di ketahui bisa menjaga kesehatan jantung, tapi ketidakhadiran lemak tidak jenuh dalam minyak zaitun juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dengan semacam itu bisa membantu mengurangi komplikasi kehamilan.

Biji Labu

Biji Labu
khasiat.co.id

Bagi perempuan yang berharap hamil segeralah memakan biji labu sebab di dalamnya terdapat beragam nutrisi yang bagus bagi kesehatan reproduksi. Tetapi kandungan seng yang tinggi pada biji labu memiliki peran penting dalam proses pembelahan sel selama tahap embrionik.

Biji Rami

Biji rami banyak mengandung asam lemak  lignin dan omega 3, yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan kesuburan pada wanita. Lignin membantu dalam pengurangan ukuran fibroid dan dengan demikian meningkatkan kesuburan.

Sayuran Berdaun Hijau

Dr. Neha memaparkan bahwa, “kaya akan zat besi dan asam folat, sayuran yang memiliki daun hijau merupakan makanan super yang sempurna untuk perempuan yang berencana untuk hamil. Kecuali membantu dalam pengembangan lapisan endometrium yang kuat (lapisan dalam rahim), zat besi membantu dalam lampiran zigot ke rahim”.

Kubis

Meskipun kebanyakan dari kita tidak menyenangi makan kubis, tetapi ternyata dimasukkan dalam list makanan agar cepat hamil oleh dokter. di kala datang ke persoalan ketidaksuburan, kubis bisa pasti membantu Anda. Hal ini sebab kubis mengandung bahan kimia yang mempunyai peran penting dalam metabolisme estrogen sehingga mencegah penyusunan fibroid dan endometriosis.

Brokoli

Dianggap menjadi makanan eksotis hingga sebagian tahun yang lalu, brokoli diyakini menjadi makanan super untuk perempuan yang merencanakan untuk hamil. Ketidakhadiran asam folat, zat besi dan nutrisi penting lainnya membuatnya menjadi makanan yang lengkap. Hal ini juga mengandung jumlah tinggi vitamin C yang diperlukan oleh ovarium untuk pematangan pengerjaan telur dan ovulasi.

Kentang

Tiap perempuan yang berencana untuk hamil harus mengonsumsi kentang panggang dalam list makanan mereka. Sebab kentang bisa meningkatkan pembelahan sel, meningkatkan kans dari ovum yang sehat yang diproduksi.

Nanas

Nanas adalah makanan dengan jumlah tinggi mangan, mineral yang memainkan peran kunci dalam produksi pelbagai hormon reproduksi. Selain ini, infertilitas ditemukan berhubungan dengan rendahnya tingkat mangan dalam tubuh.

Pisang

Seorang wanita yang mengalami siklus menstruasi yang teratur disebut berada pada risiko yang lebih rendah dari infertilitas dan kehamilan komplikasi. Oleh karena itu, makanan agar cepat hamil yang direkomendasikan perempuan yang berencana untuk hamil salah satunya adalah makan pisang karena mengandung vitamin B6 yang tinggi. Vitamin ini sangat penting untuk siklus menstruasi yang teratur dan dengan demikian, meningkatkan kesuburan.

Bawang Putih

Bawang putih yakni salah satu super makanan yang dapat mempengaruhi perempuan untuk hamil. Bahan dapur yang satu ini mengandung selenium, mineral yang memberikan perlindungan kepada keguguran permulaan dan dengan demikian meningkatkan kans Anda untuk hamil.

Cabai

Makanan pedas seperti cabai semestinya dimasukkan dalam menu anda sebab cabai dapat bertindak sebagai makanan kesuburan super. Cabai dapat meningkatkan aliran darah ke semua tubuh selain memutuskan pasokan sehat darah ke metode reproduksi. Terlepas dari ini, cabai membantu dalam produksi endorfin sehingga tubuh dapat santai dan meningkatkan kesuburan.

Kunyit

Tambahkan kunyit tiap kali Anda mempersiapkan makanan Anda untuk meningkatkan rasa dan untuk mempromosikan kehamilan yang sehat. Kunyit kaya akan antioksidan, tak banyak yang menyadari khasiat kesuburan dan meningkatkan kekuatan dalam rempah-rempah ini.

Tiram

Bagi tiap-tiap perempuan yang berencana untuk hamil dapat menambahkan tiram dalam menu mereka. Makanan laut ini mengandung jumlah tinggi seng yang menolong dalam penyusunan sel telor sehingga meningkatkan kesuburan.

Telur Juga Maknanan Agar Cepat Hamil

Tak diragukan lagi salah satu makanan super terbaik untuk kesuburan adalah telur. Sebutir telor kaya kolin, folat, asam lemak omega 3 dan vitamin D membuat mereka makanan lengkap untuk setiap wanita berencana untuk hamil.

Salmon

Seandainya Anda suka makan ikan, salmon merupakan pilihan terbaik buat Anda. Super makanan kesuburan ini kaya akan asam lemak omega 3 dan nutrisi penting lainnya yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan kesuburan pada wanita.

Roti Gandum

Roti gandum merupakan karbohidrat rumit yang membutuhkan waktu untuk mencerna, yang membantu menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin stabil. Hal ini bisa mencegah ketimpangan dalam hormon reproduksi wanita.

Wortel

Sayuran berwarna oranye populer berkaitan dengan peningkatan penglihatan juga bisa membantu pria di kamar tidur saat datang ke performa sperma mereka. Dalam suatu hasil penelitian pada tahun 2013 lalu, yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility mengungkapkan fakta bahwa asupan karotenoid berhubungan dengan motilitas sperma yang lebih tinggi, dan dalam kasus lycopene, morfologi sperma yang lebih baik. Dengan kata lain, makan wortel bisa meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma sampai delapan persen.

Jadi jika Anda berencana untuk hamil jangan lupa untuk menyertakan makanan super kesuburan ke dalam daftar makanan Anda karena itu semua dapat meningkatkan kans Anda untuk hamil buah hati yang sehat. Mengenai ciri-ciri hamil mudah juga bisa Anda di sini

Kabar baiknya, semua daftar makanan agar cepat hamil di atas cukup gampang ditemukan dan harganya bahkan terbilang ekonomis dan sangat ideal kalau Anda menggunakannya untuk agenda kehamilan Anda. Dan betapa baik apabila Anda konsultasikan seluruh program kehamilan Anda pada dokter.

Aqila Raihana