Sering terjadi kesalahpahaman mengenai apa sebenarnya yang dimaksud dengan kondisi heartburn. Heartburn adalah rasa terbakar yang dialami di area dada hingga ke kerongkongaan.
Penyebab dari timbulnya heartburn adalah adanya asam lambung yang bergerak naik atau mengalami refluks di saluran yang terletak di bagian bawah kerongkongan dan mengiritasi area tersebut.
Penyebab heartburn sejatinya adalah karena klep (sphicter) bawah kerongkongan (lower esophagealsphicter, LES) terbuka lebih sering atau tidak tertutup sempurna, yang seharusnya hanya terbuka saat makanan masuk ke lambung, sehingga asam lambung bisa bergerak naik (refluks) ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar.
Dua kondisi utama penyebabnya adalah terlalu banyak makanan yang ada di lambung (overeating) dan tekanan yang terlalu besar di dalam perut seperti pada kondisi kehamilan dan obesitas.
Asam lambung yang bergerak naik dan mengiritasi area bawah kerongkongan dapat dipicu oleh beberapa jenis makanan. Yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya heartburn adalah dengan mengurangi porsi makanan yang dapat menimbulkannya.
Makanan penyebab heartburn
Beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat berpotensi menimbulkan heartburn antara lain:
1. Makanan berlemak
Makanan dengan lemak tinggi yang dimakan secara bersamaan cenderung berdiam di perut lebih lama sehingga refluks asam lambung makin mungkin terjadi.
2. Makanan dengan kandungan yang bersifat asam
Jenis makanan yang bersifat asam seperti tomat dan jeruk, serta berbagai bumbu yang mengandung dua bahan tersebut dapat memicu heartburn jika dimakan ketika perut dalam keadaan kosong.
Kedua bahan itu juga melemahkan LES. Selain itu, cuka yang biasa dicampur ke dalam makanan juga membangkitkan sifat asam dalam makanan.
3. Cokelat
Dalam cokelat terkandung kafein yang juga memicu heartburn. Dalam mengonsumsi cokelat, memakan satu atau dua gigit mungkin tidak menjadi masalah, namun tetap pertimbangkan apakah cokelat tersebut akan dikonsumsi bersamaan dengan banyak makanan berlemak lain maupun apakah perut dalam keadaan kosong untuk makin meminimalisir kemungkinan terjadinya heartburn.
4. Makanan berbumbu pedas
Jika mempunyai kebiasaan makan makanan pedas, heartburn akan semakin mudah timbul. Bahan-bahan makanan seperti bawang putih dan merica juga bersifat panas sehingga bisa memicu heartburn jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
5. Minuman yang mengandung kafein, karbon, soda, serta alkohol
Minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi dapat menyebabkan kenaikan kadar asam lambung dan minuman yang mengandung alkohol dapat melemahkan LES sehingga membuka jalan bagi terjadinya heartburn.
Selain mengurangi porsi makanan yang mengandung asam, lemak, serta bersifat panas dan pedas serta minuman yang dapat memicu timbulnya heartburn, memakan makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru dapat menghindarkan kondisi heartburn.
Cara lain untuk menghindari heartburn yakni jangan langsung berbaring setelah selesai makan.Sediakan waktu setidaknya tiga jam setelah makan dan sebelum tidur.
Hentikan kebiasaan merokok dan seimbangkan berat badan yang sehat. Jika heartburn sering terjadi, segera konsultasikan kepada dokter karena dapat mengindikasikan terjadinya GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Baca juga:
- Aterosklerosis Aterosklerosis adalah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah. Aterosklerosis yang terjadi di pembuluh darah jantung disebut sebagai penyakit jantung koroner. Penyumbatan pembuluh darah dapat berakibat fatal. Darah yang menggumpal bercampur dengan…
- Ini Rahasia Cellina, Bisa Lulus Sarjana Kedokteran di Usia… "Kuliah kedokteran mah tua di kampus" Itulah ungkapan yang sering dilontarkan orang yang beranggapan bahwa kuliah kedokteran itu akan membutuhkan waktu sangat panjang. Namun, Maria Cellina Wijaya berhasil mengubah anggapan…
- 5 Pelopor Ilmu Kedokteran Paling Berpengaruh 1. Hippocrates (460 SM-370 SM) Pelopor ilmu kedokteran yang pertama ini dikenal sebagai bapak kedokteran, adalah seorang ahli Fisika dari Yunani kuno, yang kini dikenal sebagai tokoh medis yang paling…
- 5 Tahapan Menjadi Dokter Spesialis (Jenjang Pendidikan… Untuk terjun dalam pendidikan kedokteran tidak hanya diperlukan kemampuan akademis yang cemerlang, tetapi juga minat dan motivasi agar dapat tetap survive selama masa pendidikan kedokteran yang cenderung panjang. Lalu apa…
- Benarkah Body Wrapping Efektif untuk Menghilangkan Lemak dan… Body wrapping adalah metode yang kabarnya bisa melarutkan lemak dan selulit serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan cara membungkus tubuh menggunakan plastik khusus atau selimut termal dan rempah tertentu. Bagaimana…
- Gondok Gondok berbeda dengan gondong atau gondongan. Gondok merupakan salah satu kelainan akibat pembengkakan kelenjar tiroid. Gondok biasanya terjadi di dasar sisi depan leher, tepat di bawah jakun. Dalam beberapa kasus,…
- 31 Cabang Ilmu Kedokteran (Secara Menyeluruh) Ilmu kedokteran dikenal dengan disiplin cabang ilmu yang banyak dan menyeluruh. Hal itu disebabkan karena anatomi dan tubuh manusia adalah sesuatu hal yang kompleks dan unik. Lalu apa saja cabang…
- Syarat, Tips, dan Persiapan Kuliah di Jurusan Kedokteran Persiapan untuk masuk kuliah di fakultas kedokteran dapat dilihat dari berbagai sisi. Masuk ke dunia kedokteran tidak diperlukan syarat yang khusus seperti jenis kelamin ataupun berat badan, tapi tidak bisa…
- Rumah Sakit di Jepang Pakai Robot untuk Kirim Obat Robot penolong bakal segera hadir dan siap siaga membantu mengurangi beban kerja para pegawai rumah sakit. Rumah Sakit Universitas Nagoya di Jepang berencana untuk melakukan program uji coba mendistribusikan obat…
- Hyperthyroidism Tentang Hyperthyroidism Hipertiroid adalah kondisi berlebihnya jumlah hormon tiroid. Hipertiroid bisa menyebabkan segala sesuatu yang ada didalam tubuh bekerja dengan terlalu cepat (mempercepat metabolisme tubuh), misalnya, berat badan turun dengan…
- Berapa Biaya Kuliah Kedokteran Sampai Lulus? Rincian biaya kuliah kedokteran sampai lulus di universitas ternama (negeri maupun swasta), lewat jalur mandiri/reguler, terbaru 2019.
- 8 Peluang atau Prospek Kerja Kedokteran yang Menjanjikan Prospek Kerja Kedokteran. Berdasarkan data beberapa lembaga survei dinyatakan bahwa jurusan kedokteran di fakultas kedokteran saat ini menempati jurusan paling favorit di Perguruan Tinggi Negeri (PTN) dan Perguruan Tinggi Swasta…
- Stroke Stroke terjadi saat pembuluh darah di otak terhalang atau bocor. Tanpa aliran darah dan oksigen, bagian dari otak akan mati. Bagian tubuh yang dikontrol oleh bagian otak yang mati, juga…
- Hypothyroidsm Hypothyroidsm (Hipertiroid) Adalah kondisi berkurangnya produksi hormon tiroid. Hipertiroid biasanya menyerang wanita diatas usia 50 tahun. Kelenjar tiroid terletak di bagian depan leher dan berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh, mengolah…
- Pengertian Ilmu Kedokteran dan Lika-Liku Kuliah di Jurusan… Mendengar kata kedokteran hal yang pertama kali terlintas di kepala adalah seseorang yang berjas putih dengan stetoskop tergantung di leher. Terkadang profesi dokter disebut juga sebagai perantara Tuhan. Tetapi apa…
- Daftar Jalur Masuk Jurusan Kedokteran dan Berbagai Tes yang… Jalur masuk fakultas kedokteran. Setelah mengetahui apa itu jurusan kedokteran beserta tantangan tantangannya, dan sobat muda tetap mempunyai minat dan motivasi yang tinggi untuk dapat bergabung di jenjang pendidikan ini,…
- Ciri-ciri Kanker Serviks, Penyebab, Cara Mencegah dan… Ciri-ciri Kanker Serviks - Salah satu bagian tubuh wanita yang terpenting adalah rahimnya. Sebagai ciri khas dan pembeda bagi wanita, rahim memiliki leher rahim atau disebut juga serviks yang berfungsi…
- 10 Alasan Memilih Jurusan Kedokteran Buat Kamu yang Bingung… Jika Sobat muda bertanya apa saja kelebihan kuliah di jurusan kedokteran? Tentu saja jurusan kedokteran memiliki banyak kelebihan, selain kata "life long learning” yang berarti belajar seumur hidup. Jurusan kedokteran…
- Hargai Tenaga Medis dan Kesehatan! Tanggung Jawab Profesi… Topik mengenai kesehatan mental sudah menjadi subjek yang hangat dibicarakan beberapa waktu lalu setelah kematian Chester Bennington, mantan penyanyi rock Linkin Park dan kejadian bunuh diri lain yang diduga ada…
- Daftar Mata Kuliah Jurusan Kedokteran Kurikulum Kuliah Jurusan Kedokteran. Menurut Undang-Undang No. 20 Tahun 2003, pengertian kurikulum adalah seperangkat rencana dan pengaturan mengenai tujuan, isi, dan bahan pelajaran, serta cara yang digunakan sebagai pedoman penyelenggaraan…
- Fakultas Kedokteran Terbaik di Indonesia Daftar fakultas kedokteran terbaik di Indonesia tahun 2019, baik negeri maupun universitas swasta. Lengkap dengan Akreditasi Ban-pt.
- Haruskah Usus Buntu Dioperasi? Usus buntu atau biasa disebut Sekum, merupakan suatu kantung yang terhubung pada usus penyerapan serta bagian kolon menanjak dari usus besar, yang memiliki bentuk seperti jari tangan. Saat terjadi permasalahan pada…
- Constipation (Sembelit) Sembelit merupakan masalah pencernaan yang mengacu pada penurunan frekuensi buang air besar. Bagi beberapa orang, sembelit berarti kesulitan mengeluarkan tinja. Sebuah feses sulit dikeluarkan karena tidak mengandung air dalam kadar…
- Sejarah Kedokteran dan Pendidikan Kedokteran (Dunia dan… Sejarah Kedokteran Dunia Awalnya sebagian besar kebudayaan di masyarakat menggunakan tumbuh-tumbuhan (herbal) dan hewan untuk tindakan pengobatan. Pada zaman dahulu orang percaya bahwa penyakit berasal dari roh-roh jahat. Oleh sebab…
- Mengenali Ciri-Ciri Penyakit Kista Ovarium Penyakit kista ovarium adalah akumulasi cairan atau bahan setengah padat yang berada dalam suatu kantung pada rahim. Penyakit kista tidak hanya terjadi di organ reproduksi. Jadi, penyakit kista bisa mengenai organ tubuh lain seperti ginjal atau…
