Jika lagi merasa depresi atau cemas, pergilah mencari pohon rindang agar hati dan pikiran menjadi lebih tenang.
Dalam buku barunya The Nature Fix, jurnalis sains Florence Williams melaporkan bahwa menghabiskan waktu 15 atau 20 menit untuk duduk tenang di bawah pohon dapat mengurangi kecemasan akan masalah yang sedang dihadapi.
Pusat Pengendalian dan pencegahan Penyakit (CDC) di AS menyetujui bahwa cara tersebut cukup efektif bila dilakukan oleh perempuan berusia antara 40 hingga 59 tahun yang menderita gangguan stres, cemas, dan depresi
Penulis mencatat, satu dari setiap empat wanita di Amerika rutin mengonsumsi obat anti-depresan atau obat lain untuk mengurangi depresi dan kecemasan. Pasalnya, wanita yang telah menikah dan memiliki anak lebih rentan terkena tekanan mental akibat kurang tidur, pekerjaan ganda di rumah dan di tempat kerja, serta tuntutan anak serta masyarakat.
Dalam bukunya, Williams, mengungkapkan bahwa duduk, berjalan, mendaki dan bersepeda di daerah yang dipenuhi pohon rindang membantunya rileks dan tenang. Aktivitas di luar ruang tersebut juga membuat perbedaan besar bagi remaja.
Sensasi rileks tersebut, menurut Williams, berasal dari alam. Alam, yaitu kumpulan pohon rindang, diyakini dapat mengaktifkan indera penglihatan, penciuman, suara atau sentuhan, sehingga membuat bagian otak menjadi segar kembali.
Walau begitu, Anda tak perlu pergi jauh untuk mencari hutan, cukup berada di luar rumah dan berteduhlah di bawah salah satu pohon rindang, mendengarkan suara burung, dan rasakan sejuknya angin sekitar. Tinggalkan segala macam gadget untuk mendapatkan sensasi rileks yang optimal. (Source: nationalgeographic.co.id)
Baca juga:
- Diet Tepat Sesuai Bentuk Tubuh Cara terbaik mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan adalah dengan memaksimalkan apa yang Anda miliki. Mengetahui bentuk tubuh Anda adalah kunci untuk bisa menemukan pola diet yang terbaik demi mencapai…
- Apa Perbedaan Antara Pilek, Flu dan Alergi? Kamu merasa tidak enak badan, bersin, hidung beringus, dan merasa tenggorokan sakit. Apakah itu pilek (cold), influenza (flu), atau alergi (allergy/sensitivities)? Sulit untuk membedakan ketiganya satu sama lain dikarenakan memiliki…
- Hasil Riset: Tidur Setelah Belajar Efektif Membantu… Banyak dari kita yang tahu bahwa tanpa adanya tidur, kita tidak dapat membuat ingatan baru. Namun dengan istirahat sejenak - tanpa jatuh tidur dengan lelap hingga sampai bermimpi- sekitar 10…
- Hati-hati dengan Mulut Kering Mulut kering atau xerostomia terjadi ketika mulut Anda menghasilkan sedikit air liur (saliva). Hal ini dapat disebabkan karena saliva yang Anda miliki mungkin tebal dan berserabut. Saliva membantu Anda merasakan apa yang…
- Ini Bedanya Demam dan Reaksi Alergi pada Anak Perbedaan demam dan reaksi alergi pada anak yang paling penting adalah, flu biasanya tidak berlangsung lebih lama dari 14 hari.
- Makanan Agar Cepat Hamil yang Dianjurkan Dokter Makanan agar cepat hamil yang membantu merangsang pembentukan hormon reproduksi wanita sehingga bisa meningkatkan kesuburan.
- Tuberkulosis: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Tentang Tuberkulosis Tuberkolosis atau biasa dikenal TBC atau TB merupakan infeksi bakteri yang dapat menyebar melalui kelenjar getah bening dan aliran darah menuju organ-organ dalam tubuh, terutama lebih sering ditemukan…
- Hal-hal Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Telur: Kandungan… Telur telah dikonsumsi oleh manusia semenjak beribu tahun lalu. Spesies betina dari suatu organisme biasanya menghasilkan telur, namun sampai sekarang, telur yang paling banyak dikonsumsi adalah telur ayam. Telur mengandung…
- Paru-paru yang Rusak Akibat Merokok Bisa Sembuh Kembali? Asap rokok berdampak pada kesehatan tubuh. Paru-paru dan saluran udara merupakan dua area yang paling parah terkena dampaknya. Saat seseorang menghirup senyawa kimia yang ada pada asap rokok, lapisan halus…
- Waspada 4 Bahaya Abu Vulkanik Bagi Tubuh Bencana alam seperti meletusnya gunung berapi memang merupakan salah satu bencana alam yang kerap kali terjadi di Indonesia. Letusan gunung berapi ini memang memiliki pengaruh sangat besar bagi kehidupan manusia,…
- Tanya Jawab Seputar Demam Pada Anak Demam Pada Anak - Ada beberapa fakta tentang demam yang sudah diketahui orang tua, tapi tak sedikit mitos salah kaprah yang masih begitu diyakini. Simak penjelasan sebenarnya dari dokter RSU…
- Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Diare Tentang Diare Diare menggambarkan gerakan usus (tinja) yang longgar dan berair. Hal ini sangat umum dan biasanya tidak serius. Banyak orang akan mengalami diare sekali atau dua kali setiap tahun.…
- Reaksi Pembakaran dan Contohnya Contoh reaksi pembakaran digolongkan ke dalam dua jenis yaitu reaksi pembakaran sempurna dan reaksi pembakaran tidak sempurna.
- Herpes: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Tentang Herpes Penyakit herpes selama ini dianggap sebagai penyakit "kotor" karena berkaitan dengan aktivitas seksual yang tidak sehat. Padahal, tidak semua penyakit herpes disebabkan oleh kegiatan seksual. Herpes sendiri terbagi…
- Sering Begadang Adalah Ciri Orang Cerdas? Seringkali terjaga hingga larut malam? Itu bisa jadi pertanda kecerdasan. Ilmuwan Inggris menemukan kaitan antara orang yang menikmati gaya hidup nokturnal dengan kecerdasan mereka. Studi yang diberi judul Why Nights…
- Fakta! Tidur Berdua Lebih Sehat daripada Sendiri Anda yang telah berpasangan, beruntunglah, karena tidur bersama pasangan lebih sehat daripada tidur sendiri, begitu kata para ahli. Bahkan, beberapa peneliti percaya bahwa tidur dengan pasangan mungkin menjadi alasan utama,…
- Asam Asetat Asam asetat adalah senyawa organik yang dibuat dengan bantuan bakteri acetobacter melalui fermentasi aerob.
- Cara Tepat Memencet Jerawat Agar Tidak Terjadi Iritasi Berikut tips cara tepat memencet jerawat dari Cecilia Wong dari Cecilia Wong Skincare di New York.
- Penyebab Terjadinya Mual dan Muntah Mual yang berujung muntah seringkali dialami seseorang. Kadangkala seseorang tidak mengetahui penyebab pasti terjadinya mual dan muntah. Saat merasa mual, seseorang biasanya akan mengeluarkan banyak keringat, lemah dan memiliki terlalu…
- Jerawat Meradang, Bolehkah Lakukan Facial? Amankah melakukan facial saat wajah dipenuhi jerawat? Bila ingin, sebaiknya kamu memilih jenis facial extraction.
- Lingkungan yang Terlalu Bersih Tingkatkan Risiko Alergi pada… Lingkungan kotor tidak baik bagi kesehatan si kecil. Sebaliknya, rumah dan lingkungan yang terlalu bersih juga menyebabkan bayi lahir rentan terhadap asma dan alergi di masa nanti dalam kehidupannya, kata…
- Manfaat Wortel Bagi Kesehatan (Plus Resep Jus Wortel Yang… Manfaat Wortel - Wortel dengan nama Latin Daucus carota adalah salah satu jenis sayuran umbi yang tumbuhnya semusim, sayuran ini telah menjadi sayuran yang paling populer di dunia setelah kentang…
- Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) Tentang COPD / PPOK Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) atau PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronis) adalah sekumpulan penyakit paru-paru yang menghambat aliran udara ketika menarik napas dan menimbulkan kesulitan bernapas.…
- 12 Cara Mengatasi Rambut Rontok, Biar Nggak Botak di Usia… Rambut disebut (adneksa kulit) yaitu tumbuh melalui kelenjar kulit atau lapisan epidermis di hampir seluruh permukaan kulit kecuali telapak tangan dan telapak kaki. Rambut merupakan salah satu aset yang berharga…
- Siklus Hidrologi: Bagaimana Proses Terjadinya Hujan Definisi Hidrologi (Siklus Air) Hidrologi adalah suatu ilmu yang menelaah tentang masalah masalah teknis keairan, berkenaan dengan persediaan dan peredaran atau sirkulasinya. Objek telaah hidrologi meliputi aspek aspek presipitasi, evaporasi,…
- Cara Hilangkan Jerawat di Bawah Kulit Pernahkah kamu mengalami jerawat di bawah permukaan kulit yang hanya ditandai dengan perubahan warna kulit menjadi kemerahan serta benjolan tanpa puncta (mata)? Benjolan ini pada dasarnya merupakan kumpulan nanah yang…
- Asma Tentang Asma Asma merupakan kondisi saat terjadinya pembengkakan dan peradangan pada saluran udara yang mengarah ke paru-paru Anda. Ketika asma kambuh, saluran udara mengencang dan menjadi sempit. Hal ini membuat…
- Hati-hati, Hasil Riset Menunjukkan Ada Keterkaitan Obat… Tim peneliti dari Singapura dan Taiwan berhasil menemukan hubungan antara obat herbal Cina dan kanker hati. Lebih spesifiknya lagi, disebabkan senyawa kimia yang disebut aristolochic acid (AA), dikenal sebagai senyawa karsinogenik…
- Mengenal Alergi Alergi merupakan reaksi berlebihan dari sistem imun tubuh terhadap ha-hal atau zat yang ada di sekitar lingkungan yang tidak berbahaya. Hal-hal tersebut dapat berupa serbuk sari, jamur, hingga debu yang disebut…
- Depresi yang Amat Berbahaya Depresi psikotik merupakan gangguan depresi berat yang disertai dengan gejala psikotik. Gejala psikotik yang biasanya dialami adalah halusinasi (misalnya mendengar suara-suara yang menghasut atau menjatuhkan kepercayaan dirinya), delusi atau waham…
