Saat Bunda hamil maka Bunda tentunya perlu untuk mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan dan juga minuman yang sehat. Namun, ada juga beberapa ibu hamil yang malah mengkonsumsi makanan dalam jumlah atau porsi yang lebih banyak atau besar dari sebelumnya.
Makanan dan juga minuman yang sehat seperti ini bisa diperoleh dari bahan makanan pilihan dengan kandungan nutrisi yang lebih baik untuk pertumbuhan dan juga perkembangan pada janin serta ibu hamil itu sendiri.
Saat Bunda hamil, memang akan sering mengeluhkan berbagai kondisi yang mungkin belum pernah Bunda rasakan sebelumnya. Hal ini pun biasanya akan berpengaruh terhadap nafsu makan Bunda saat hamil.
Saat Bunda merasakan mual, muntah, dan juga morning sickness karena bau terhadap makanan tertentu, maka kondisi seperti ini terbilang normal. Salah satu asupan makanan dan minuman yang sehat, yang biasanya tidak terlalu mempengaruhi kondisi morning sickness saat hamil itu adalah jus buah.
Jus buah yang sehat untuk ibu hamil
Jus buah ini bisa Bunda olah sendiri di rumah, dengan menggunakan buah-buahan yang cukup mudah dan umum ditemukan di pasaran dan juga supermarket pastinya. Bunda bisa mencoba mengolah berbagai buah-buahan tersebut yang sesuai dengan selera Bunda, dan pastikan tetap bersih dan steril sebelum diolah.
Untuk para ibu hamil yang memang sedang mencari buah untuk dibuat jus, maka beberapa pilihan buah sehat di bawah ini mungkin bisa cukup membantu Bunda.
1. Jus Mangga dan Pepaya
Dua buah ini pasti sangatlah mudah ditemukan di sekitar Bunda. Pasalnya, dua buah-buahan ini memang adalah buah yang kadang dijadikan sebagai tanaman pribadi di pekarangan rumah untuk menghiasi halaman.
Cara merawat dan mendapatkan bibitnya pun sangatlah mudah, sehingga Bunda tidak perlu repot membelikan pupuk dan lain sebagainya untuk merawat tanaman ini.
Buah mangga dan pepaya ini bisa Bunda olah menjadi jus di mana manfaatnya itu untuk bisa mengatasi peradangan, pembengkakan, serta gangguan pencernaan. Semua kondisi tersebut adalah kondisi yang paling umum dialami selama masa kehamilan.
2. Jus Alpukat
Buah yang satu ini juga termasuk buah yang paling mudah ditemukan di sekitar. Kandungan di dalam buah alpukat ini sangatlah bermanfaat untuk ibu hamil. Karena, di dalam buah alpukat ini mengandung serat yang banyak untuk memperlancar pencernaan pada ibu hamil, karbohidrat serta lemak yang baik untuk menambah energi selama hamil.
Selain itu pula, kandungan protein yang terdapat di dalam buah alpukat ini bisa membantu dalam melengkapi kebutuhan nutrisi pada harian saat Bunda hamil. Karena, memang di dalam buah alpukat ini terdapat potasium, vitamin K, C, dan vitamin B yang sangat baik untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
3. Jus Apel dan saledri
Campuran dari buah ini sangatlah cocok untuk mengatasi permasalahan atau keluhan saat Bunda hamil. Salah satu masalah yang bisa diatasi dengan mengkonsumsi campuran jus buah apel dan seledri ini adalah gangguan tidur.
Tidak hanya itu pula manfaat yang bisa Bunda dapatkan dari mengkonsumsi jus buah apel dan seledri. Manfaat lainnya itu adalah bisa mengatasi kolesterol yang cukup mengganggu fungsi dari jantung saat hamil.
4. Jus Wortel
Wortel termasuk dalam jajaran jus yang cukup bermanfaat untuk ibu hamil konsumsi, agar bisa mengatasi keluhan-keluhan saat hamil. Jus wortel ini akan memberikan energi pada ibu hamil, mengurangi rasa letih dan lesu, mengurangi kadar gula dalam darah, serta membantu dalam mencegah terjadinya preeklampsia.
Jus wortel ini sangatlah cocok untuk Bunda konsumsi saat pagi dan siang hari.
5. Jus Timun
Timun akan memberikan kesegaran pada tubuh Bunda, apalagi saat dikonsumsi pada siang hari yang panas. Selain itu pula, manfaat dari mengkonsumsi jus timun ini adalah untuk mengatasi keluhan pada ibu hamil terkait permasalahan sakit punggung, gangguan kulit, serta kram pada otot.
Di dalam timun ini terdapat silicat yang bisa membantu ibu hamil dalam menjaga jaringan otot, ligamen, meningkatkan corak kulit, rambut, kuku, serta tulang rawan ibu hamil.
6. Jus Pear
Rasa buah pear yang sangat segar dan juga enak ini tentunya akan lebih baik lagi jika dibuat sebagai jus. Jus pear ini bisa membantu ibu hamil dalam mengatasi rasa tidak enak pada perut yang disebabkan oleh kadar asam yang terlalu berlebihan.
Dan, akan lebih enak lagi jika jus buah pear ini Bunda campurkan dengan jeruk nipis serta buah apel loh!
7. Jus Bayam
Tidak hanya buah saja yang bisa Bunda olah menjadi jus yang sehat untuk dikonsumsi saat hamil. Sayur bayam juga termasuk salah satu jus yang bisa Bunda konsumsi untuk menjaga kesehatan selama masa hamil.
Sayur bayam ini memiliki kandungan vitamin K, C, A, B, asam folat, zat besi, magnesium yang sangat cocok untuk menjaga kehamilan Bunda.
Nah, itulah beberapa jenis jus yang sehat yang bisa Bunda olah sendiri di rumah untuk menjaga kesehatan tubuh Bunda selama hamil dan janin di dalam kandungan. Bunda pun bisa menambahkan campuran susu ke dalam jus tersebut untuk memberikan varian rasa yang lebih enak saat dikonsumsi.
Semoga informasi yang telah kami sampaikan di atas bisa cukup membantu ibu hamil dalam mengatasi setiap masalah yang didapatkan selama menjalani masa hamilnya. Selam sehat selalu yang Bun!
Baca juga:
- Apa Itu Rotavirus? Kenali Gejala dan Tanda Ketika Bayi… Sebagai orang tua yang cerdas, kita harus cepat tanggap dalam menangani masalah kesehatan yang terjadi pada bayi kita. Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada bayi adalah diare. Saat…
- 15 Faktor Pemicu Infertilitas pada Wanita Di dalam masyarakat kita, yang seringkali disalahkan ketika pasangan sulit memiliki anak adalah pihak istri. Padahal tuduhan tersebut tidak selamanya benar, meskipun resiko infertilitas pada wanita memang lebih besar yaitu 2 kali…
- Tips Mengatasi Payudara Membengkak Saat Menyusui Bayi Pasca melahirkan, banyak Bunda yang heran dan juga kaget dengan ukuran payudaranya yang semakin membesar, khususnya untuk Bunda yang menjadi pengalaman pertamanya. Ukuran payudara yang membesar seperti terasa membengkak ini…
- Seperti Ini Pola Tidur pada Bayi 0 Sampai 12 Bulan Setiap bayi tentunya memiliki pola tidur yang berbeda-beda dari yang lainnya. Tidak hanya itu saja, pola tidur pada bayi ini pun dipengaruhi oleh usia bayi. Bayi yang baru lahir biasanya…
- Memperingati Hari Anak Internasional dengan Menghentikan… Momen Hari Anak Internasional 1 Juni bisa jadi titik tolak kita untuk menghentikan usaha eksploitasi anak, bahkan yang tak kita sadari dilakukan. Berhenti memaksa anak melakukan hal yang tak disukainya,…
- 13 Makanan Pantangan Ibu Hamil, Beresiko Pada Janin Bila… Makanan yang dilarang untuk ibu hamil ini penting untuk diketahui agar tidak sembarang dalam mengonsumsi makanan pada masa kehamilan, tidak hanya sekadar mengonsumsi makanan-makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil seperti…
- Penyebab Infeksi Jamur Kronis Sering merasa gatal pada bagian bawah? Infeksi jamur kronis cenderung membuat penderitanya merasakan gatal di area intimnya selama empat bulan atau lebih pertahun, kata Natasha Johnson, M.D., direktur pusat penyakit…
- Penyebab Bayi Sering Kaget Saat Tidur dan Cara Mengatasinya Bayi sering kaget saat tidur. Salah satu momen yang paling menyenangkan buat kita para orangtua itu adalah di saat melihat si kecil tumbuh dan berkembang dengan baik. Namun di antara…
- Vitamin untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita Daftar vitamin untuk meningkatkan kesuburan wanita, selain menjaga stamina dan kesehatan tubuh, peluang bisa hamil dengan cepat dan sehat.
- Mengenal Menstruasi Bagaimana cara mengenal menstruasi? Saat seorang gadis memasuki pubertas, sesudah tumbuhnya payudara, rambut kemaluan dan ketiak, maka akan mengalami menstruasi. Menstruasi umumnya dimulai saat usia 12 atau 13 (bisa lebih…
- Begini Ciri-Ciri Wanita yang Hamil Bayi Laki-Laki Untuk para Bunda yang tengah hamil saat ini, tentunya Bunda menebak-nebak mengenai jenis kelamin bayi yang sedang ada dalam kandungan. Dugaan-dugaan tersebut pun kerap kali dianggap sebagai pertanda kalau Bunda…
- Ibu Montok Melahirkan Anak yang Lebih Cerdas Tahukah Bunda, wanita yang bertubuh montok memiliki kemungkinan lebih besar untuk memiliki anak yang cerdas dibanding wanita yang tidak montok. Pittsburgh University dan California University di Amerika melakukan penelitian terhadap…
- Tips Menjaga Berat Badan Saat Hamil Tua Salah satu hal yang sangat penting untuk dijaga saat hamil adalah berat badan, khususnya saat usia kehamilan sudah semakin tua atau mendekati masa persalinan. Berat badan saat hamil itu haruslah…
- Cara Mengeluarkan Dahak pada Bayi yang Efektif dan Aman CARA MENGELUARKAN DAHAK PADA BAYI - Ketika anak anda mengalami pilek atau pun batuk, hal yang paling mengganggu si kecil ialah ketika dahak pada bayi susah dikeluarkan, tentu hal ini…
- Ketahui Masa Tidak Subur Wanita Supaya Tidak Hamil Setelah… Masa tidak subur wanita perlu diketahui buat yang belum siap miliki anak setelah menikah, bisa berhubungan suami istri tanpa hamil.
- Olahraga Ibu Hamil untuk Mencegah Bayi Mengidap Penyakit… Saat sudah memasuki masa hamil, hal terpenting untuk Bunda perhatikan di sini adalah kesehatan. Untuk bisa tetap menjaga kesehatan selama hamil, maka asupan vitamin dan nutrisi yang diperoleh dari makanan…
- Apa Sajakah Jenjang Pendidikan Kebidanan? 4 Jenjang Pendidikan Kebidanan 1. D-III Kebidanan Jenjang pendidikan D-III Kebidanan adalah jenjang pendidikan yang paling umum dan diminati oleh para siswi tamatan SMA/Sederajat, beberapa alasannya antara lain: Akademi kebidanan…
- 8 Penyebab Kehamilan Kosong atau Blighted Ovum Kehamilan kosong bukanlah hal baru di dunia medis. Sudah ada banyak kasus kehamilan kosong atau blighted ovum yang terjadi. Apa penyebabnya?
- Penyebab Telat Haid (Datang Bulan) dan Solusinya Penyebab telat haid atau datang bulan yang sering dialami wanita, juga cara mengatasi secara alami dengan menggunakan tanaman herbal dan olahraga.
- Tanda Ibu Hamil Terjangkit Virus Rubella Tanda dan ciri-ciri ibu hamil terkena rubella yang wajib diketahui sedini mungkin agar risiko virus rubella tidak terjadi pada kehamilan.
- Hal-Hal yang Bisa Mengakibatkan Keguguran Salah satu kondisi yang paling ditakutkan oleh keluarga baru yang sangat menanti-nanti kehadiran buah hati, khususnya pada ibu hamil itu adalah keguguran. Usaha yang telah lama Bunda lakukan dengan pasangan,…
- 7 Bahaya Penggunaan Ayunan Listrik pada Bayi Ayunan listrik untuk bayi sangat membantu, apalagi di saat ibu lagi capek-capeknya. Tapi ternyata ayunan listrik pada bayi ini berbahaya.
- 7 Cara Memijat Bayi pada Bagian Punggung dan Perut yang Aman Cara memijat bayi di bagian punggung dapat membuat bayi nyaman dan menjadi salah satu sarana menidurkan bayi yang paling ampuh.
- Tahap Perkembangan Anak dan Potensi Kecerdasannya TAHAP PERKEMBANGAN ANAK - Pada sebuah petikan tulisan mengatakan bahwa, "Lima tahun pertama kehidupan adalah separuh langkah dari seluruh kehidupan..." Kalimat tersebut di atas sepertinya hanya sebuah pernyataan 'asal-asalan' dan…
- Cegukan pada Bayi? Ini 5 Cara Mudah Mengatasinya! CEGUKAN PADA BAYI - Pada tulisan kali ini, kita akan membahas tentang cegukan pada bayi. Kita akan mencoba menjelaskannya secara detail. Pasti Anda yang sedang membaca artikel ini sedang bertanya…
- 20+ Permainan Bayi Usia 0-1 Tahun, Mengenalkan Dunia Kepada… PERMAINAN BAYI - Masa 0 - 1 tahun adalah masa istimewa bagi bayi, dan bahkan dalam masa perkembangan manusia. Pada masa ini, bayi mengalami perkembangan fungsi organ tubuh dengan sangat…
- Cara Mengetahui Masa Subur Wanita Agar Cepat Hamil, Mudah… CARA MENGETAHUI MASA SUBUR WANITA - Banyak kaum hawa yang tidak mengetahui secara pasti masa dirinya sedang dalam masa subur atau tidak. Tetapi dengan bantuan alat bantu tes, kesuburan dapat…
- Payudara Timpang? Payudara adalah salah satu instrumen kewanitaan yang sensitif. Payudara mulai bertumbuh di usia puber. Dibutuhkan waktu sekitar tiga sampai lima tahun hingga payudara mencapai ukuran sempurna. Bagian dalam payudara terdiri dari…
- Cara Memperbanyak ASI dengan Cepat Setelah Melahirkan CARA MEMPERBANYAK ASI - Banyak ibu yang enggan menyusui bayinya karena alasan ingin menyenangkan suami atau karena sibuk bekerja. Ada juga yang beralasan air susunya hanya sedikit. Padahal, membiasakan menyusui…
- Cara Menurunkan Panas Demam pada Anak dengan, dan Tanpa Obat DEMAM PADA ANAK - Pada dasarnya demam bukan merupakan suatu penyakit, melainkan suatu gejala. Jadi, jika terjadi demam pada anak usahakan untuk segera tangani. Di dunia kesehatan, seseorang bisa termasuk…
